Διαρκείς αποφάσεις και επιλογές..μήπως χρειάζεστε αποτοξίνωση;
Μια από τις πολυτέλειες που προσφέρει η εποχή που ζούμε είναι η δυνατότητα πολλών επιλογών που μας δίνει, μήπως όμως νιώθετε πολλές φορές να κουράζεστε από τη διαρκή παρουσία επιλογών που σας καλούν να αποφασίζετε διαρκώς για το τι θα επιλέξετε? Ο νούς κουράζεται όπως το σώμα, και πολλές φορές η κόπωση αυτή οδηγεί σε […]
Πώς να παραμείνετε.. συνεπείς
Κάποιες μέρες σας κυλούν ευχάριστα και οργανωμένα, κάποιες άλλες έχετε την αίσθηση ότι δεν κάνατε τίποτα. Κάποιες άλλες είστε κάπου ενδιάμεσα. Έχετε σκεφτεί πως ένας λόγος για τον οποίο δε βλέπετε βελτίωση στην καθημερινότητά σας μπορεί να είναι το ότι δε βάζετε αρκετή ενέργεια και πρόγραμμα για να το πετύχετε? Δοκιμάστε να παραμείνετε […]
Θέλετε να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες;
Όλοι έχουμε τουλάχιστον μια.. κακιά συνήθεια όσο και αν δε θέλουμε να το παραδεχτούμε κάποιες φορές. Εάν υπάρχει όμως η θέληση, υπάρχει και η δύναμη να απαλλαγούμε ανεξάρτητα από τη φύση της ή την αιτία της. Σίγουρα η συχνότητα ή το διάστημα που την έχουμε υιοθετήσει παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο γρήγορα θα μπορέσουμε να […]
Ανησυχία & άγχος
Η ανησυχία όπως και το άγχος σε σωστές δόσεις μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμη, όταν όμως επικρατεί σε υπερβολικό βαθμό μπορεί να οδηγήσει σε όχι και τόσο θετικά αποτελέσματα, σας παρακινώ λοιπόν να σκεφτείτε τις στρατηγικές που σας προτείνω: Η βάση για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε πιο ήρεμα τις καθημερινέ προκλήσεις κρύβεται στον όρο: “mindfulness” που […]
Τονώστε την αυτοπεποίθηση σας.
Πόσο πιστεύετε στον εαυτό σας; Όχι μόνο όταν τα πράγματα πάνε καλά αλλά και στις δυσκολίες. Όχι μόνο επαγγελματικά η εμφανισιακά, αλλά και συναισθηματικά, ψυχικά, εγκεφαλικά. Για να έχετε την πραγματική εικόνα του εαυτού σας κάντε το παρακάτω σύντομο τεστ: Βαθμολογείστε όλα τα στοιχεία της ζωής σας (μυαλό, ικανότητες, εμφάνιση, χαρακτήρας, προσωπικές σχέσεις, επάγγελμα, […]
